موقع وشبكة دمياط آخر ساعة الإخبارية مصداقية حيادية موضوعية
بعض أطعمة الرجيم أو التي تظنين أنه يمكنك تناولها عند اتباع حمية غذائية صارمة لإنقاص الوزن هي في الحقيقة غير صحية، فعلى الرغم من أن هذه الأطعمة تكون قليلة السعرات الحرارية إلا أنها تحتوي على مواد معالجة كيميائيًا قد تؤدي بدورها إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، إليك فيما يلي ستة أطعمة مخصصة للرجيم لكنها تزيد الوزن دون أن تعلمي.
١- الجرانولا بار:
صحيح أن الجرانولا بار مصنوعة من المكسرات والشوفان، لكن تظهر المشكلة عندما يضاف إلى هذه المكونات السكر والزيت ليخرج في النهاية المنتج الذي يباع في الأسواق. الجرانولا الجاهزة تكون محملة بكمية كبيرة من السكريات والدهون غير الصحية، لذا من الأفضل تناول الجرانولا المصنوعة في المنزل أو استبدالها بالفواكه الطازجة.
٢- رقائق الذرة (الكورن فليكس):
رقائق الكورن فليكس المخصصة للدايت ليست قليلة الدسم كما تعتقدين، فسواء كانت ممزوجة بالفواكه المجففة أو المكسرات أو الشوفان، فلن تكون مختلفة كثيرا عن الأنواع العادية، بل بالعكس فإن استخدام الفواكه المجففة يعني أنها محملة بكميات كبيرة من السكر المركز.
٣- الجبن قليل الدسم:
الجبن قليل الدسم ليست مثالية كما تعتقدين، فإنها تحتوي على مواد حافظة مما يجعلها غير صحية على الإطلاق، ومن هنا يفضل بدلا منها تناول الجبن قليل الملح أو القريش.
٤- الزبادي
من البدائل المفيدة للزبادي العادي بالنسبة لمتبعي الحميات الغذائية، الزبادي قليل الدسم أو الزبادي اليوناني. أما بالنسبة لزبادي الفواكه فإن تناوله يعد بمثابة تناول كوب من الأيس كريم من ناحية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم. تناولي الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم بدلا من الزبادي العادي للحصول على نتيجة مثالية.
